PROGRAM TRENINGOWY DLA GRUP SPORTOWYCH, AMATORÓW SPORTU

Istnieje możliwość stworzenia grupy treningowej na życzenie, jeśli zgłosi się min. 5 osób.


Spinning perjodyzacja

Trening kolarski oparty na periodyzacjii. 

I Przygotowanie ( 6 tygodni)

II Baza ( 8 tygodni)

III Rozbudowa ( 4-8 tygodni)

IV Szczyt Formy ( 1-2 tygodnie przed zawodami)

 

Trening Funkcjonalny 


Trening składa się z 4 częśći:

1. automasaż  (rozluźnienie powięzi, zniwelowanie napięcia mięśniowego, co daje szybszą regenerację i lepszą sprawność ruchową )

2. Przywracanie prawidłowych wzorców ruchowych

  • Aktywacja mięśni tułowia
  • Aktywacja mięśni ramion oraz odcinka piersiowego kręgosłupa
  • Aktywacja mięśni stawu biodrowego
  • Aktywacja sklepienia stopy

3. Trening Metaboliczny

4. Stretching

Kontakt
Guarana Fitness
Klaudia Ostrowska
ul. Dmowskiego 2
16-400 Suwałki
Godziny otwarcia
Pon., Śr., Pt. - 16:30 - 22:00
Wt., Cz. - 15:30 - 22:00
Telefon / e-mail
tel.:
kom.: 501 674 545
e-mail: kontakt@guaranafitness.pl

Masz pytania? Napisz do nas :-)