Instruktorzy

Klaudia Ostrowska - Instruktorem fitness jestem od 2007 r. Poszukując własnej drogi w świecie fitness, odbyłam wiele szkoleń w najlepszych szkołach fitness w Polsce. Dało mi to możliwość ukierunkowania się i odkrycia największej satysfakcji w treningu świadomym, stawiającym na jakość i efektywność. Na zajęciach stawiam na perfekcyjną technikę oraz bezpieczeństwo ćwiczących.

W 2014 roku rozpoczęłam swoją przygodę z triathlonem na dystansie 1/8 IronMan. W czerwcu w Beko Ełk Triathlon zajęłam 3 miejsce w swojej kategorii. W lipcu w Nieporęcie w imprezie Volvo Triathlon Series zajęłam 4 miejsce w swojej kategorii. W lipcu 2017 w Gołdap triathlon wywalczyłam 2 miejsce w kat.  Trenuję również kolarstwo górskie w Klubie MTB Suwałki, z którym startuje w cyklu zawodów MTB "Maratony Kresowe" oraz Mazury Mtb. Odnosimy tam sukcesy grupowe i indywidualne.

Dyplomy, Szkolenia, workshopy:

mgr Nauk Politycznych o spec. Bezpieczeństwo Państwa

licencjat Nauk Politycznych o spec. Marketing Polityczny

2007

  • legitymacja Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalnością jazda konna wydana przez Ministra Edukacji Narodowej i Sportu
  • legitymacja Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalnością fitness- nowoczesne formy gimnastyki wydana przez Ministra Edukacji Narodowej i Sportu 

2009

  • Aerobik Licencja C Ifaa
  • PFI Theory
  • Anatomia I- Ifaa

2010

  • Fitness Instruktor Zajęć Grupowych:Ifaa
  • Aerobic & Step Licencja B
  • Wzmacninie I
  • Anatomia II Ifaa
  • workshop All About Dance- Ifaa Warszawa

2011

  • Pilates na macie I Ifaa
  • Pilates na macie II- Ifaa
  • Pilates- doskonalenie techniki- Ifaa
  • Profilaktyka Kręgosłupa- Ifaa
  • workshop Aerobox- Ifaa Warszawa
  • Wzmacnianie II Ifaa 

2012

  • Stretching Ifaa
  • Fit Ball Ifaa
  • Reha Fit I OM
  • Zdrowy Kręgosłup SOURCE H&FA
  • workshop Trening Funkcjonalny Ifaa
  • workshop Zdrowy Kręgosłup OM
  • Zumba Basic I
  • Speedball Fitness Ifaa
  • OM Dance Event - Aero House i Funk
  • OM Therapy Fitness School Kręgosłup lędźwiowy cz.I
  • OM Therapy Fitness School Kręgosłup lędźwiowy cz.II 
  • OM BODY INSTRUKTOR®

2013

  • OM TFS® stawy krzyżowo-biodrowe i miednica 
  • OM TFS® aktywność seniora
  • OM TFS® staw biodrowy, skokowy, stopa 
  • OM TFS® metodyka i praca z oddechem
  • OM TFS® staw ramienny i barkowy 
  • OM PILATES MOVEMENT
  • OM Body Ball
  • Reebok Final Cuts
  • OM Tubing
  • warsztaty OM Trening Obwodowy
  • OM Dieta i Suplementacja 1 Open Mind
  • OM Stretching & Relaks Open Mind
  • Spinning Clinic
  • OM Event- OvoBall, AeroDance
  • Trening Funkcjonalny I Body Work
  • Aktywne 9 miesięcy (14-15 wrzesień
  • Pump & Tone Basic Profi Fitness School
  • Pump & Tone CeProfi Fitness Schoo 
  • Trening Funkcjonalny II Body Work
  • Dieta i Suplementacja I Mauricz

2014

  • Dieta i Suplementacja II Mauricz
  • Dieta i Suplementacja III Mauricz
  • Dieta i Suplementacja IV Mauricz
  • Moduł I. Trening korygujący - aspekty funkcjonalne ( R1 Sports Club)

2015

  • Szkolenie Kettlebell Hardstyle - "Siła przede wszystkim"
  • bodyART® LEVEL 1
  • bodyART day Warsow
  • Moduł II.Wzorce Ruchowe. Trening Korygujący ( R1 Sports Club)
  • Obóz Biegowy Wiosenne Wzmocnienie ( technika biegu, trening funkcjonalny dla biegaczy)
  • Dietoterapia I
  • Dietoterapia II

2016

  • Dietoterapia III
  • Trener Personalny IFAA
  • Interpretacja badań labolatoryjnych cz.I Morfologia krwi obwodowej, cz.II ABC lipidogramu
  • Interpretacja badań labolatoryjnych cz.III Zalecenia żywieniowo-diagnostyczne w chorobie Hashimoto
  • Interpretacja badań labolatoryjnych cz. IV Markery nowotworowe- najnowsze trendy diagnostyczne
  • Kształtowanie kobievej sylwetki Moduł I: panowanie diety redukcyjnej dla aktywnych fizycznie kobiet z uwzględnieniem profilaktyki zdrowotnej
  • Kształtowanie kobievej sylwetki Moduł II: planowanie diety ukierunkowanej na wzmacnianie tkanki mięśniowej oraz suplementacja dla kobiet aktywnych
  • rozpoczęcie nauki na studiach z Fizjoterapii na OSW im. Józefa Rusieckiego w Olsztynie

 2017

  • Metodyka Treningu II 
  • Kettlebells Sport LevelUp

 

 

Basia Paszkowska  -architekt ze sportowym zacięciem. Pływa, biega, jeździ na nartach, jednak jej największą sportową pasją jest jazda na rowerze. Przez kilka sezonów startowała w maratonach MTB, a od 2014 roku próbuje swoich sił w triathlonie.
W 2013 r. odbyła szkolenie na instruktora Spinning®.
Spinning® jest dla niej sposobem na złagodzenie jesienno-zimowej tęsknoty za prawdziwymi dwoma kółkami.

Dyplomy, Szkolenia, workshopy:

2013

  • Spinning Clinic

 

Emilia Hryńko - osoba, którą od pierwszego spotkania chciałam mieć w klubie, a było ich sporo i nikt mi nie odpowiadał. Nie uwierzycie! Czekałam na Nią 2 lata! No i doczekałam się 

Emila przekonała mnie Swoją szczerością. Podczas lekcji pokazowej była po prostu sobą. Chce się rozwijać, jest ciekawa i dąży do idealnej techniki, czyli posiada najważniejsze cechy dobrego instruktora. 

  • Magister turystyki i rekreacji, dyplomowany instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness.

Uczestniczka wielu konwencji, warsztatów i szkoleń fitness:

  • Reebok Fitness Convention
  • Reebok Functional Training Tour
  • EU4YA- International Fitness Convention. 
  • Instruktor Elite STEP level 1-2 
  • Pump & Tone Basic Profi Fitness School. 

Ania PietkiewiczAnia przez miesiąc uczęszczała do mnie na zajęcia Pump&Tone, aż pewnego razu odważyła się do mnie podejść. Nieśmiało zaczęła mówić o starcie w triathlonie, że bardzo by chciała, ale nie wie czy da radę, itd. itd. Ja na to: jeździsz rowerem? TAK, biegasz? Tak, pływasz? JAKOŚ. Stwierdzam DASZ RADĘ! Zasugerowałam Ani udział w Spinning periodyzacja, na którym przygotowywałam zawodników mtb do startów na przyszły sezonie 2016. Ania przyszła i od pierwszej jazdy zakochała się w zajęciach Spinning. Zrodziło się marzenie o prowadzeniu zajęć. Powiedziałam o szkoleniu Indoor Cycling ( oprócz Spinningu jest to drugi rodzaj grupowej jazdy rowerem w pomieszczeniu, który bardzo chciałam mieć u siebie w klubie). Ania długo nie czekała, zapisała się na szkolenie i 14 lutego  2016 roku została licencjonowanym Instruktorem Indoor Cycling!

Od najmłodszych lat towarzyszyła jej aktywność fizyczna. Reprezentowała szkołę w lekkiej atletyce oraz koszykówce. Poza rowerem mająca zainteresowania w różnych dziedzinach m.in. motoryzacja czy fotografia. Lubi podejmować sportowe wyzwania stąd też w 2016 roku będzie próbować swoich sił w triathlonie oraz w cyklu zawodów MTB "Maratony Kresowe". Na zajęciach będzie zarażać Was swoją pozytywną energią, jednocześnie motywując do wspólnego wysiłku.

  • Indoor Cycling
  • TRX Systems
Kontakt
Guarana Fitness
Klaudia Ostrowska
ul. Dmowskiego 2
16-400 Suwałki
Godziny otwarcia
Pon., Śr., Pt. - 16:30 - 22:00
Wt., Cz. - 15:30 - 22:00
Telefon / e-mail
tel.:
kom.: 501 674 545
e-mail: kontakt@guaranafitness.pl

Masz pytania? Napisz do nas :-)