Trening Personalny

 

"Trening personalny jest jak ubranie szyte na miarę".

Najpierw określamy cel, sprawdzamy możliwości Twojego ciała ( czyli Twoje mocne i słabe strony) i tworzymy szczegółowy plan działania.


Oferujemy Pańswtu dwa programy:


Trening Personalny Korekcyjny oraz Trening Personalny Fitness

 

 

Trening Personalny Korekcyjny

  • Testy funkcjonalne i oceny wzorców ruchowych
  • Autouwalnianie Mięśniowo-Powięziowe, poprawa mobilności i stabilności stawów całego ciała,  mobilizacja torebek stawowych
  • Stretching izolowany
  • Stretching całych łańcuchów mięśniowo-powięziowych (kinetic chain stretches)
  • Analiza oddechu i nauka prawidłowego oddychania
  • Ćwiczenia korekcyjne
  • Przywrócenie prawidłowych wzorców ruchowych
  • Działanie prewencyjne w zapobieganiu urazów


Koszt: 100 zł, czas trwania 90-120 min.

 


Trening Personalny Fitness:

  • nauka prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń
  • poprawa kondycji
  • modelowanie sylwetki
  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • redukcja wagi

 

Koszt: 80 zł, czas trwania 60 min.

 

 


 



Kontakt
Guarana Fitness
Klaudia Ostrowska
ul. Dmowskiego 2
16-400 Suwałki
Godziny otwarcia
Pon., Śr., Pt. - 16:30 - 22:00
Wt., Cz. - 15:30 - 22:00
Telefon / e-mail
tel.:
kom.: 501 674 545
e-mail: kontakt@guaranafitness.pl

Masz pytania? Napisz do nas :-)