Konsultacja dietetyczna

Konsultacje prowadzi, Klaudia Ostrowska,  właściciel klubu, instruktor fitness z wieloletnim doświadczeniem. Ukończyła szkolenia z zakresu Diety u Jakuba Mauricza ( wszystkie poziomy Diety i Supplementacji), Iwony Wierzbickiej ( Dieta kliniczna), Medfood ( Dietoterapia, wszystkie poziomy). Na bierząco śledzi nowinki żywieniowe. Sama uwielbia gotować i eksperymentować w kuchi, dzieki czemu jadłospisy nie są monotonne i naprawdę są smaczne. Wychodzi z założenia, że dieta to sposób żywienia, a jedzenie jest paliwem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania. 


"Zdrowie można odzyskać, szukając ratunku nie w lekach zaczerpniętych z chemii, lecz przez powrót do życia zgodnego z odwiecznymi prawami Natury".

Ewa Dąbrowska „Ciało i ducha ratować żywieniem”




Konsultacja polega na opracowaniu indywidualnego programu żywieniowego, dostosowanego do Twojego trybu funkcjonowania, czyli dowiesz się:
- ile posiłków w ciągu dnia masz spożyć
- co powinny zawierać te posiłki
- co zjeść przed treningiem a co po
- czy możesz ćwiczyć na czczo
- czy potrzebujesz dodatkowych suplementów
- czy jeść kolację
- jak wybierać produkty spożywcze w sklepie, żeby nie były dla Ciebie szkodliwe
- jaki trening dobrać

Dla kogo potrzebna jest konsultacja?
- regularnie uprawiasz wysiłek fizyczny, ale nie masz efektów
- podczas ćwiczeń nie masz energii
- nie wiesz, czy dobrze się odżywiasz
- nie wiesz, czy chodzisz na dobre ćwiczenia
- nie zwracasz uwagi na to, co jesz,
- Twoim celem jest utrata wagi, poprawa sylwetki, ale nie wiesz jak za to się zabrać

- dla osób chorych na niedoczynność tarczycy, insulinooporność, cukrzyca typu II

- dla osób trenujących sporty wytrzymałościowe i mieszane

Jeśli choć na jeden podpunkt odpowiedziałeś/aś twierdząco, zapraszam na konsultację :)



Konsultacja z prawidłowego odżywiania:

- analiza składu ciała

- analiza dotychczasowych nawyków żywieniowych ( na podstawie dzienniczka żywieniowego)

- analiza dotychczasowej aktywności fizycznej

- przedstawienie wykazu zakazanych i dozwolonych produktów oraz wytycznych jak samodzielnie komponować posiłki

- wytyczne dotyczące prawidłowego odżywiania ( ilość posiłków w ciągu dnia, dobór składników pokarmowych, co jeść przed i po treningu)

- dobór odpowiedniego treningu

 

*Koszt- 80 zł

 

 

Konsultacja dietetyczna:

- analiza składu ciała oraz pomiary sylwetki

- ankieta zdrowotna ( analiza wyników badań)

- analiza dotychczasowych nawyków żywieniowych ( na podstawie dzienniczka żywieniowego)

- analiza dotychczasowej aktywności fizycznej

- indywidualny program żywieniowy dostosowany do klienta z określeniem zapotrzebowania kalorycznego na dobę ( uwzględniam choroby, tryb życia, preferencje smakowe)

- szczegółowy jadłospis na 7 dni

- dobór suplementów

- dobór odpowiedniego treningu

 

*Koszt- 150 zł

 

 

 

Konsultacja kontrolna ( wskazana po 2-4 tygodniach stosowania programu/ diety):

- analiza składu ciała
- analiza dzienniczka żywieniowego ( korekta błędów)
- omówienie ewentualnych problemów, które pojawiły się podczas stosowania diety i programu treningowego
- podtrzymanie motywacji w podjętych działaniach

*Koszt: 50 zł

*nowy jadłospis: 100 zł

* kontrola + jadłospis- 150 zł

 

Konsultacja w doborze odpowiednich suplementów:

- dla osób chorych na niedoczynność tarczycy

- dla osób ćwiczących rekreacyjnie

- dla osób trenujących sporty wytrzymałościowe i mieszane

*Koszt: 100 zł

 


 

 

 

Kontakt
Guarana Fitness
Klaudia Ostrowska
ul. Dmowskiego 2
16-400 Suwałki
Godziny otwarcia
Pon., Śr., Pt. - 16:30 - 22:00
Wt., Cz. - 15:30 - 22:00
Telefon / e-mail
tel.:
kom.: 501 674 545
e-mail: kontakt@guaranafitness.pl

Masz pytania? Napisz do nas :-)